Добро пожаловать, Гость
Логин: Пароль: Запомнить меня
Наши многочисленные Мероприятия

Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика 23 Сен 2015 11:16 #1


  • Сообщений:446 Спасибо получено: 263
  • Мастер Учитель Школы Империя Рейки
  • arislav аватар
  • arislav
  • Administrator
  • Вне сайта
  • Репутация: 11
Как интересный вариант для практики систем Рейки предлагаем эту оздоровительную гимнастику. Эти упражнения успешно делаются в потоке Рейки.

Оздоровительная гимнастика для практики Рейки

gimnastika.jpeg

В программу обучения систем трилогий Рейки Флоры, Рейки Фауны, Рейки Блаженства были включены и с успехом опробованы оздоровительные гимнастики востока: Китая, Индии и Японии. Практика дает удивительные результаты синтеза этих оздоровительных гимнастки с потоком Рейки. Этим уникальным, богатым опытом мы и решили поделится в этой теме с надеждой и уверенностью, что он с успехом может применяться в практике любых систем Рейки.
Мы кратко расскажем о простейших дыхательных упражнениях которые являются основами систем Цигун, Дао. Так же представим приглянувшиеся нам оздоровительные гимнастики: тибетских лам и известных специалистов таких как российский доктор Бубновский, узбекский деятель нетрадиционной медицины Норбеков, автор философии уровней медицины суфий Руслан Янгаев. Говорить о йоге мы здесь не будем о ней прекрасно оформлен материал в соседней теме Йога в домашних условиях.
Простейшие дыхательные упражнения в гимнастике

gimnastika2.jpeg


Энергия - это жизнь и наша внутренняя батарейка. Чем больше её запас, тем больше у нас жизненных сил. Мы же хотим оставаться как можно дольше энергичными и активными, быть в хорошей физической форме и выглядеть молодо. Но как обычно у нас нет времени всем этим заниматься. Здесь мы попытаемся дать несколько практик, которые не займут много времени, но результат будет потрясающий. Все практики проводим в потоке Рейки. Начнём с самого простого на первый взгляд - с дыхания.

Это упражнение очень простое, но позволит увеличить вашу энергию в разы уже через пару недель регулярной практики. Суть упражнения: делаем вдох на два счёта, потом задержка дыхания на восемь и выдох на четыре счёта. Это упражнение можно объединить с ходьбой. Делаем два шага- глубокий вдох, наполняющий ваши лёгкие воздухом, далее задерживаем дыхание- восемь шагов, энергичный выдох- четыре шага. Улучшение самочувствия не заставит себя долго ждать.

Ещё одна практика- это ритмичное дыхание. Оно выполняется достаточно легко. Пробуем дышать на счёт 4, то есть вдох- на 4 счёта, задержка- на 4 счёта и выдох- на 4 счёта. Дыхание выполняется от 10 до 30 минут в день, лучше утром. Через несколько недель можно счёт увеличить до 5, а через месяц до 6. Прибавление счёта форсировать нельзя ни в коем случае. Во время задержки дыхания очищается кровь, сжигаются ненужные для организма вещества. Как следствие регулируется вес, улучшается здоровье, происходит омоложение. Не забываем, что все упражнения делаем в потоке Рейки, эффективность увеличивается в десятки раз.
Андреас (arislav) - Мастер Рейки Учитель Школы Империи Рейки, у Вас есть личные вопросы - пишите на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: Кареглазая

Оздоровительная гимнастика 30 Сен 2015 22:40 #2


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Оздоровительная гимнастика Цигун

qwiging.jpeg

Цигун является универсальным и эффективным древним китайским искусством оздоровления, результатом многовекового опыта народной медицины. Точнее сказать, это даже не просто способ оздоровление организма, а часть китайской культуры, философии и просто образ жизни. Эта практика позволяет избавиться от многих болезней, сделать себя физически сильнее, продлить жизнь, а также укрепить дух и познать окружающий мир. Метод базируется на учении о жизненной энергии ци, энергетических каналах, биоактивных точках и на взаимодействии инь и ян. Только здесь работа происходит не с помощью тепла или игл, а через принятие определённых поз, как статических, так и динамических, а также специального дыхания и самомассажа. До некоторого времени эта практика была секретной. Существовало великое множество школ, и семейных, и монастырских с многочисленными традициями. Но на протяжении нескольких сотен лет шло смешивание и взаимопроникновение отдельных элементов учения, и к уже к середине нашего столетия возможно было выделить укрупнённо несколько основных направлений. Методы цигун стали набирать всё большую популярность и на Западе.

Чжун Юань Цигун

Мне хотелось обратить ваше внимание на одно из таких направлений, которое называется Чжун Юань Цигун. Это не просто система само регуляции организма, но она ещё и нормализует все жизненные функции, способствует пробуждению способностей, которые заложены природой, тем самым делая наш жизненный путь радостнее и полно ценнее. Она более всего адаптирована к быту европейца. Практика с ней не требует кардинальной смены режима жизни, работы, питания. Основное её направление- это конечно оздоровление человека, хотя развитию особых способностей тоже уделяется внимание. Самое главное, что упражнения абсолютно доступны каждому, как детям, так и людям в очень пожилом возрасте. Занятия по этой системе помогут обрести внутреннее равновесие, оптимизм, избавиться от стрессов, ну и конечно получить крепкое здоровье. Многие элементы перекликаются с различными практиками других народов. Это даёт возможность предположить, что корни развития Человека едины для всех людей на Земле. Но время идёт и людям открываются новые знания.

Cинтез Цигун и Рейки


Отдельно про Рейки, божественную энергию любви Вселенной, на нашем сайте написана ни одна статья. Она, являясь универсальной жизненной силой, вписывается практически в любую систему оздоровления, будь то йога, или практики с мудрами и мантрами. Вот мы попробовали совместить выполнение некоторых упражнений из практики цигун с потоком Рейки. Наши ожидания очень даже оправдались. Это прекрасно работает, помогая человеку исцеляться и развиваться духовно и физически. Здесь мы делимся теми упражнениями из цигун, которые наиболее нам понравились, но ничуть не ограничивая этим тех, кто знаком и практикует другие. Давайте пробовать вместе и здесь рассказывать о своих результатах.

Итак, включаем поток Рейки и начинаем упражнения.


Мальчик перед Буддой. ( Тон цзы бай фо ).


Складываем руки перед грудью ладонями вместе и пальцами вверх. Раскрываем ладони на себя, начиная это движение с больших пальцев, при этом мизинцы оставляем соединёнными; начинаем медленно вращать кисти рук вокруг запястий, тыльные стороны ладоней совмещены, закончив круг, возвращаем руки в исходное положение. Выполняем эти движения не менее 8 раз. Потом начинаем открывать кисти рук, начиная уже с мизинцев, ладони теперь смотрят от себя, а соприкасаются большие пальцы. Кисти вращаем от себя, заканчивая каждый круг в исходном положении. Повторяем, как и первое, 8 раз.
Обращаем особое внимание на то, что при вращении руки не разъединяются.
Это упражнение прекрасно помогает разработать суставы запястий и пальцев рук, а также балансирует инь и ян.


Слушать руками небо и землю. ( Фо шоу гуань ин.)

Становимся прямо. Поднимаем руки параллельно полу, естественным движением в стороны , ладони смотрят вниз. Теперь сводим руки перед собой так, чтобы соприкасались большие пальцы, потом снова руки разводим в стороны. Повторяем не менее 8 раз. Повторяем те же самые движения, только ладонями кверху, тоже не менее 8 раз. Затем повернув ладони книзу, медленно опускаем и немного стоим спокойно. Обращаем ваше внимание, что руки должны двигаться горизонтально. И рука, и ладонь, и пальцы должны быть расслабленными. Это упражнение помогает растянуть мышцы груди и спины, а также тренирует способность чувствовать ладонями инь и ян.


Аист, пьющий воду. (Сянь хэ тянь шуы).

Поворачиваем шею влево, возвращаем голову в исходное положение (прямо). И так сделать 8 раз подряд. Затем эти же движения делаем направо, тоже 8 раз. После этого, подражая аисту, пьющему воду делаем следующие движения: подбородок приподнимаем вверх, опускаем его на грудь, затем снова поднимаем голову вверх в начальное положение. Делая эти движения, думаем о том, что шея, грудь, талия при этом удлиняются. Повторять не менее 8 раз. Это упражнение увеличивает подвижность позвоночника и служит профилактикой заболеваний позвоночника. Прекрасно справляется с лечением воспаления горла. На энергетическом уровне - связь с аистом (долголетие).


Дракон перемешивает море. ( Шэн лон тао хэ).

Обе руки кладём на талию, большим пальцем вперед (область почек). Представляем, что стоим в море. Наклоняемся вперед, поворачиваем тело медленно, слева направо, описывая круг. Повторяем это движение 8 раз в одну сторону, а потом столько же в другую. Стоим некоторое время спокойно, а затем с силой встряхиваем тело, начиная от ступней и до талии 1 раз, чтобы "море перевернулось (перемешалось)". Обратите своё внимание: когда ноги дрожат, нужно стоять устойчиво. Это упражнение развивает подвижность талии и тазобедренных суставов, а также создаёт баланс инь и ян во все внутренних органах.


Большое дерево - I . (Чжун-юань чжон, "чжон" - свая).

Ноги ставим на ширине плеч, сгибаем слегка колени, руки естественно опушены, корпус держим прямо, шея расслаблена, подбородок слегка опущен, кончик языка поднимаем на верхнее нёбо, глаза слегка прикрыты, на лице - легкая улыбка. Стоим абсолютно спокойно, представляя, как наши ноги врастают в землю, медленно, постепенно, бесконечно глубоко. При этом тело вытягивается и постепенно вырастает беспредельно высоко в Космос. Наши руки медленно поднимаются на уровне живота. Представляем, что держим в руках шар. В таком положении желательно стоять минут 30-40, затем вернуться в исходное положение. Шар уменьшаем до точки и помещаем в ся даньтянь (энергетический центр или своего рода резервуар, который расположен на 3 см ниже пупка). Время тренировки нужно увеличивать постепенно, начиная с 10 минут, доводя потом до 40-60 минут. Осознаём, что когда держим в руках шар, то собираем энергию между небом и землей.
Упражнение укрепляет тело, оно становится ощутимо сильнее и мы набираем энергию неба и земли. Делая это упражнение, чувствуем себя высоким.


Заключительные упражнения. (Шоу-гун).

1. Растираем свои ладони до ощущения лёгкого жара.
2. Растираем лицо ладонями аккуратно, снизу вверх, до лба, затем - сверху вниз, двигаясь по обеим сторонам лица. При этом одновременно думаем о том, что все морщины разглаживаются.
3. Похлопываем голову двумя руками, начиная от затылка заканчивая лбом.
4. "Расчесываем" волосы, слегка касаясь кончиками пальцев кожи головы, ото лба к затылку, сначала по центру, после по обеим сторонам. Эти движения значительно улучшают кровообращение, волосы становятся блестящими, густыми, красивыми.
5. Массируем уши своим большим и указательным пальцами, внимательно, каждую точку, т.к. на ушах много активных точек. Этим поможет сохранить здоровье и излечить тело.
6. Прохлопываем слегка себя по груди.
7. Прохлопываем себе руки.
8. Прохлопываем ноги и активные точки хуань-дяо сюэ.
9. Прохлопываем друг друга по спине, двигаясь снизу вверх. Заключительные упражнения с 6 по 9 способны помочь избавиться от плохой энергию (ци) и расслабить тело.
10. Растираем руки, кладём их на почки; в то время, когда руки почувствуют прохладу, убираем их. Это поможет укреплению энергии почек.
11. Собираем энергию. Обе руки кладём друг на друга и на ся даньтянь (энергетический центр или своего рода резервуар, который расположен на 3 см ниже пупка). Представляем, как энергия всего тела концентрируется именно там, в ся даньтяне.


Малый небесный круг. ( Сяо чжоу тьень гун ).

Садимся на стул. Ноги ставим так, чтобы суставы составляли между собой угол в 90 градусов (бедро - колено - голеностоп). Ступни плотно на земле. Тело расслаблено, глаза чуть прикрыть, кончик языка прижимаем к верхнему нёбу, на лице - легкая улыбка. Руки кладём на ся дань тянь, энергетический центр, расположенный на 3 см ниже пупка (мужчины - левую на живот, сверху правую, а женщины - наоборот). Совмещаем большие пальцы. Визуализируем в нижнем дань тяне горячий, красный, светящийся шар. Входим в состояние "кажется, есть, кажется, нет", стараемся остановить мысленный диалог и ни о чем не думать. Первые минут 5 выполняем ян-ци (представляем и чувствуем под руками горячий шар). Затем опускаем энергию до точки хуэй-инь (точка промежности), поднимаем медленно, через промежность до точки бай-хуэй (макушка головы). Далее энергию опускаем вниз через лоб, рот, горло, потом вдоль меридиана жень-май (канал, начинающий от точки на нижней челюсти и до точки промежности) и снова до уже известной точки хуэй-инь. На вдохе направляем энергию вверх, на выдохе - вниз.
Повторять это упражнение нужно минут 10. В конце- энергию возвращаем в ся дань тянь и концентрируем в точку. Растираем руки и слегка прохлопываем голову, руки, грудь и живот. Это упражнение помогает с гармонизировать работу двух меридианов, сбалансировать инь и ян, значительно усиливает и укрепляет связь с небом.

Способы убрать больную энергию. ( Пай чжо ци фа ).


Для исцеления себя или другого человека можно использовать достаточно интересный способ. Выводим всю плохую энергию в землю. Сначала, расслабившись, спокойно стоим, затем нужно потрястись 1-2 минуты, после опять стать спокойно. Руки поднимаем вверх, 1 минуту набираем энергию, проводим ее через точку бай-хуэй (макушка головы), потом через все тело. Представляем, как хорошая энергия постепенно вытесняет всю плохую из тела в землю. Повторяем это упражнение не менее 8 раз.

Цигун во сне. (Шуи-гун).


1. При повышенном давлении (гипертензия). Ложимся на спину, руки кладём вдоль тела, ладонями вниз. Представляем точки юн-цюань (центр ступни). В таком состоянии постепенно засыпаем.
2. При пониженном давлении (гипотензия). Ложимся на спину, руки кладём вдоль тела, ладонями кверху. Представить точку бай-хуэй (макушка головы).
3. При неустойчивом и нормальном давлении. Руки кладём на пупок (мужчины - левую вниз, женщины - правую). Представляем ся дань тянь (энергетический центр или своего рода резервуар, который расположен на 3 см ниже пупка) и в нем красный, горячий шар.
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav

Оздоровительная гимнастика 08 Дек 2015 20:48 #3


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Утренняя гимнастика тибетских лам

he9f5412.jpeg

Для некоторых упражнений не нужны определённые физические данные, какие-либо приспособления или очень много свободного времени, но пользу принести они могут огромную. К такому комплексу можно отнести утреннюю гимнастику тибетских лам. Её можно делать прямо после пробуждения, лёжа в постели. Она поможет проснуться, подготовит вас к новому дню, избавит от раздражительности и активизирует работу внутренних органов. Эти упражнения успешно делаются в потоке Рейки.

1. Проснувшись, полежите несколько минут, не открывая глаз. Потом разотрите руки, пока не ощутите, что они стали горячими. Теперь уделим внимание ушам, помассируем их, растерев не менее 30 раз сверху вниз, указательным, большим и средним пальцем, причём большой палец должен находиться за ухом.
2. Правую ладонь положите себе на лоб, в районе линии бровей, сверху накройте левой ладонью и сосредоточьтесь на третьем глазе. Теперь смещайте осторожно кожу лба из стороны в сторону около 30 раз. Это простое упражнение хорошо помогает от головной боли.
3. Сожмите руки в кулак, закройте глаза и костяшками больших пальцев помассируйте по направлению от носа к ушам закрытые глаза.
4. Положите вашу правую ладонь на щитовидку, а левую сверху. Слегка нажимая, двигаем руки от горла до солнечного сплетения не менее 30 раз.
5. Чтобы избавиться от застойных явлений в пищеварительном тракте, лёжа на спине, втягивайте и надувайте живот ка можно сильнее. Повторений нужно сделать около 30.
6. Ложимся на спину и на вдохе подтягиваем 15 раз правое колено к груди, а потом столько же раз левое.
7. Правая рука лежит на солнечном сплетении, а левая сверху правой. Медленно делаем по часовой стрелке круги с лёгким нажимом, не менее 30 повторений.
8. Руки кладём на затылок, ноги вытягиваем. На вдохе ноги за голову, на выдохе опускаем. Повторений нужно не менее 10. Это упражнение полезно для позвоночника, оно способствует улучшению пищеварения и улучшает потенцию.
9. Теперь садимся на край кровати, левую ногу положите на правое колено. И чтобы про стимулировать все органы, костяшками пальцев, не менее 30 раз, растираем выемку на стопе. Точно также делаем с правой ногой.
10. Положив на затылок сначала правую руку, а затем сверху неё левую, в положении сидя, двигайте, надавливая слегка руками вправо-влево не менее 15 раз.

Теперь после этого комплекса рекомендуется выпить стакан воды обычной комнатной температуры и с удовольствием и радостью начать новый день.

Око возрождения Гимнастика Тибетских лам

Ещё хочется остановиться на одном комплексе, названном Оком возрождения. Это ритуальные тибетские практики, позволяющие сохранить на долгие годы молодость, здоровье и жизненные силы. Конечно же полностью система физических и духовных практик тибетских лам для нас не подходит. Однако есть адаптированный для среднестатистического европейца вариант, который доступен всем желающим. Хотя упражнения достаточно просты, они при должном усердии, позволят достичь идеального физического и духовного состояния. Они прекрасно подходят и для мужчин, и для женщин независимо от того, сколько им лет. Конечно же эти упражнения нужно дополнить правильным питанием, а поток Рейки ещё добавит эффективности. Итак этот комплекс состоит из шести упражнений. Включаем поток Рейки и начинаем.
1. Становимся, выпрямляем спину, поднимаем руки до уровня плеч по обе стороны, ладони при этом смотрят в пол. Начинаем вращаться по часовой стрелке, фокусируя внимание на одной точке. Для начала достаточно несколько медленных оборотов, постепенно увеличивая и темп, и количество оборотов.
2. Второе упражнение делается сразу за первым, без временного перерыва. Ложимся на спину, делаем глубокий выдох. Прижимая ладони к полу и выполняя вдох, поднимите голову. Подбородок при этом прижимайте к груди. Теперь поднимаем прямые ноги вверх, следя за тем, чтобы бёдра не отрывались от пола. После этого одновременно, опускаем медленно голову и ноги на пол, расслабляемся и выдыхаем.
3. Исходное положение- стоя на полу на согнутых коленях. Обратите внимание, что опора на верхнюю часть стопы. И колени, и ступни поставьте на ширину плеч, а ладони на бёдра с задней стороны. Делайте наклоны головы так, чтобы подбородок тянулся к груди. На выдохе откидывайте голову назад, упираясь руками в бёдра.
4. Сядьте на пол, вытянув перед собой ноги. Ладонями упирайтесь в пол так чтобы пальцы рук смотрели вперёд. Стопы должны находится на уровне ширины плеч. Наклонив голову перед собой, прижмите подбородок к груди, выдохните. Отведите голову назад и одновременно с этим, поднимайте тело до горизонтального положения. Теперь вдохните и напрягите мышцы своего тела и резко расслабьте и вернитесь в исходное положение, прижимая к груди подбородок.
5. Выполните, прогнувшись, упор лёжа, упираясь и ладонями, и стопами в пол. Обратите внимание, что колени не касаются пола. Откидывайте голову назад на выдохе и прогибайтесь. Прижмите свой подбородок и примите положение "гора".
6. Исходное положение - стоя, ноги на ширине плеч. Вдохните, потом резко выдохните, сделав наклон вперёд. Голова опущена, руки упираются в коленки. Втяните мышцы живота и половых органов. Задержите на несколько секунд дыхание. Поднимайтесь наверх в исходное положения. Живот максимально втягивайте, руки держите на бёдрах.
Все упражнения нужно начинать делать с 1-3 повторов, каждую последующую неделю прибавляя на один повтор, пока не сможете делать 21 повтор подряд. Порядок упражнений менять не рекомендуется. И конечно самое главное- это регулярность. Тибетская гимнастика будет работать максимально эффективно, если заниматься каждый день
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav

Оздоровительная гимнастика 10 Фев 2016 21:51 #4


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Оздоровительная гимнастика Бубновского

В этом сообщении хочется немного познакомить вас с ещё одном способом лечения позвоночника и суставов, который позволяет в большинстве случаев избежать хирургического вмешательства. Этот метод разработан Бубновским Сергеем Михайловичем и носит название кинезитерапия. Проще говоря это лечение через движение, как активное так и пассивное и представляет собой своеобразную форму лечебной физкультуры. Именно кинезитерапия стала основой его метода, когда больной сам принимает непосредственное участие в излечении без таблеток, уколов, корсетов и операций. Им же были созданы и лечебные тренажёры, которые носят название многофункциональные тренажёры Бубновского. Также разработаны для них и комплексы упражнений, которые позволяют не просто снять острые боли, но и в полной мере восстановить работу суставов и мышц. Ну и как "побочный эффект" этого метода - благоприятное психофизическое воздействие на весь организм в целом. Этот метод возможно использовать и для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также для реабилитации после травм. Эффект от данного метода происходит в основном за счет включения в активную деятельность глубоких мышц, которые снабжают всем необходимым суставы и позвоночник, тем самым решая большинства проблем, в то время как неработающие мышцы со временем теряют эластичность и атрофируются, а это только затрудняет лечение суставов и позвоночника. Его метод находит всё больше единомышленников и поклонников. Уже не только в нашей стране созданы реабилитационные центры, которые работают и помогают, используя внутренние ресурсы организма, избавиться не только от заболеваний опорного-двигательного аппарата, но и от множество других заболеваний, начиная с гипертонии и заканчивая простатитом. Однако не у всех есть возможность посещать его центры, поэтому здесь мы дадим ссылку на комплекс, который можно выполнять в домашних условиях. Все эти упражнения проверены на практике и работают великолепно. Чтобы ещё увеличить эффект от них, рекомендуем делать комплекс в потоке Рейки.

И так, включаем поток Рейки и начинаем...

Суставная гимнастика по методу Бубновского


Комплекс упражнений оздоровительной гимнастики


Бубновский гимнастика



vk.com/videos195632850?section=all&z=vid...32850%2Fpl_195632850
Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav

Оздоровительная гимнастика 16 Апр 2016 21:40 #5


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Оздоровительная гимнастика Норбекова

Наверное об оздоровительной системе Норбекова слышали все, но не многие вдавались в подробности и знают в чём заключается и на чём она основывается. Эта система является скорее направлением или дорогой, по которой следует двигаться, чтобы оздоровиться, а иногда даже для того чтобы просто выжить. Она далека от экстрасенсорики, не применяются в ней и никакие суперлекарства и какие-либо воздействия извне. Её можно назвать системой самовосстановления, самопознания и самосовершенствования. Причём всё это относится не только к здоровью, но и ко всем прочим аспектам жизни. Каждый человек сам в состоянии изменить и своё здоровье, и внутреннее состояние своей волей и старанием. Она проста и пригодна для людей любого возраста и способна вписаться при желании в любой темп жизни. В основе этой системы - сочетание опыта и знаний Востока, комплекс простых физических упражнений, особенное дыхание, медитативные упражнения и аутомасссаж. Занятия по этой системе способны восстановить не только здоровье тела, ведь наш организм- это не просто набор органов, здоровых или не очень. Большое значение уделяется нашим эмоциям, душе. Именно поэтому наверное занятия по этой системе, как "побочный эффект", несут с собой раскрытие творческого потенциала, обретение душевного равновесия, налаживание отношений в семье, на работе. Теперь хочется остановиться на некоторых советах и правилах, которые дал М.С. Норбеков всем, кто решил последовать за ним.

1. Всё решает настрой и уверенность в победе, и эффективность упражнений на девяносто процентов зависит именно от этого.
2. Любите, уважайте и чаще хвалите себя. Приучите просыпаться по утрам с чувством радости и сохранять его весь день. Если сначала не будет это получаться, то старайтесь вызывать его приятными воспоминаниями.
3. Не слушайте не нытиков, не умников и забудьте слово "болезнь".
4. Не отвлекайтесь ни на что во время занятий, не начинайте их если сильно устали или вас клонит в сон. Они не должны превышать 1,5 часа в начале и в последствии должны занимать минут 50-60. Перенапряжение недопустимо, но и оправданий для лени нет.
5. Перед сном и утром натощак выпивайте стакан кипячёной горячей воды. Дважды в день принимайте душ. Утром с обтиранием мокрым полотенцем до появление красноты на коже, а вечером расслабляющий.
6. Заведите дневник, где сформулируйте свою цель и фиксируйте ежедневно своё состояние.
7. Помните, что в большинстве случаев выздоровлению сопутствует некоторое обострения состояния. В это время можно чуть снизить нагрузку, но ни в коем случае не бросайте занятий. Двигайтесь к своей цели постепенно, шаг за шагом.
8. Всем кто находится под контролем врачей и принимает лекарство, не следует самовольно уменьшать дозу или прекращать их приём.
9. Всё что вы делаете, обязательно должно приносить удовольствие.

Система Норбекова включает восемнадцать авторских методик и десять путей выхода из нездоровья: это суставная и мышечная гимнастика, гимнастика воли и воображения, бесконтактный урологический и гинекологический аутомассаж, физическое омоложение, укрепление иммунитета, восстановление зрения и слуха, тренировку эмоций. Ещё немножко остановлюсь на правильном дыхании. Вот как он рекомендует это делать. Вдох (6 секунд) несёт прохладу, делаем его через нос. После него пауза - 2 секунды. Выдох (6 секунд) несёт тепло, делаем через рот. Цикл 10- 11 раз.
В рамках этой темы просто невозможно рассказать обо всем. Это только маленькая подсказка и желание обратить ваше внимание на ещё один великолепный способ быть здоровым и счастливым. Любые упражнения рекомендуем делать в потоке Рейки, эффективность от этого только возрастает. Здесь представим вашему вниманию суставную гимнастику и "Обида и прощение".

Cуставная гимнастика



Обида и прощение

Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav

Оздоровительная гимнастика 29 Май 2016 14:04 #6


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Оздоровительная гимнастика Руслан Янгаева

Руслан Янгаев является основателем школы "Осознанное Управление Жизнью", директором тренингового центра "Лампа", психологом. Он является автором и ведущим огромного количества тренингов и консультаций, которые отличаются простотой изложения и обилием жизненных примеров. Что мы можем почерпнуть из его тренингов и чему научиться? Можно честно ответить - "жизни" или вернее как улучшить её качество, устранить препятствия, поднять самооценку, избавиться от страхов и предубеждений и даже составить своего рода план и преступить к его реализации. Его девиз "Всё будет хорошо или очень хорошо". Очень большое внимание он уделяет взаимоотношению Мужчины и Женщины, гармонизации Рода, работе с эмоциями и их связью с органами и болезнями. Ну и конечно достаточно широко известна его работа о 8 уровнях медицины, где он подробно рассказывает о том, как можно решить проблемы со своим здоровьем, выйти на совершенно иной уровень духовного развития и решить проблемы, которые казались совершенно неразрешимыми. И для этого нужно осознать, что всё что нас окружает - это Всевышний, его бесконечная Любовь к нам. Он всё и везде, а мы - часть его. Эта вибрация Любви поможет не только исцелить, но и избавит от одиночества, уберёт блоки и подарит удивительный мир, наполненный счастьем и гармонией. Из его многочисленных работ, каждый вынесет для себя что-то новое и интересное, почерпнёт знания и практики, которые изменят его жизнь в лучшую сторону. Мне же понравился его один чрезвычайно простой совет, которым я поделюсь с вами. Чтобы переключить своё внимание с негативного на позитивное восприятие своей жизни, он советует завести тетрадку и каждый день обязательно записывать то радостное, что происходит с вами. Но есть одно условие, которое нужно выполнить непременно. На каждый следующий день "радостей" должно быть на одну больше. Эту практику нужно выполнять не менее десяти дней и вы заметите как совершенно неожиданно вы научитесь находить удивительное в самых простых вещах и поймёте, что нет ничего невозможного.

Предлагаем вам самим ознакомиться с этим материалом и совершить путешествие в несколько иной мир.
Руслан Янгаев Медицина 8 уровня. видео 8 уровень



Всего четыре упражнения и несколько минут вашего времени зарядят вас бодростью и энергией на весь день, особенно этот эффект будет заметен, если вы их сделаете в потоке Рейки.



Мы все слышали фразу о том, что все болезни от нервов, но не придавали этому особого значения. Давайте все вместе внимательно разберёмся и поймём с чем нам нужно поработать и какие эмоции привели нас к этим или другим заболеваниям.

Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav

Оздоровительная гимнастика 16 Сен 2016 22:04 #7


  • Сообщений:396 Спасибо получено: 376
  • Кареглазая аватар
  • Кареглазая
  • Platinum Boarder
  • Вне сайта
  • Репутация: 6
Оздоровительная Гимнастика дао-инь

В её основе лежит многовековой опыт китайской медицины о способностях нашего организма к самостоятельному восстановлению. Китай представляет собой уникальную страну, где сочетается невообразимым образом мудрые традиции и современные достижения. Систему Цигун ещё называют методом искоренения болезней и продления жизни и она прекрасно помогает справиться с многими хроническими заболеваниями. Эта гимнастика не требует ни особой физической подготовки, ни особой обстановки, но при минимальных усилиях возможно добиться значительного улучшения работы всех органов. В её основе - нормализация кровотока и гармоничная работа всех энергетических каналов. Управляя движением энергии Ци, мы способны замедлить процессы старения, предотвратить сердечно сосудистые заболевания, улучшить состояние связок, суставов, мышц. Наше тело само по себе является совершенной и мудрой системой, поэтому самостоятельно способно к регенерации и самовосстановлению, а от нас нужно небольшая помощь в виде правильного образа жизни. Гимнастика Даоинь активирует циркуляцию Ци, значительно увеличивая её уровень и включая естественные процессы исцеления, которые заложены Природой. Она поможет не только укрепить физическое здоровье, но и улучшить эмоциональный фон, усилить умственные способности. Основополагающим принципом является метод расслабления, который устраняет блокированную энергию Ци и застой крови в разных частях тела.
Здесь мы представим несколько комплексов, состоящие из очень простых и доступных упражнений. Нужно отметить, что для оздоровительного эффекта обязательна регулярность выполнения упражнений, причём без излишнего фанатизма и форсирования. Помним, что совсем немного свободного времени, спокойное дыхание, расслабление, правильное выполнение упражнений и эффект не заставит себя долго ждать. Включаем поток Рейки и начинаем...

Даосская Гимнастика Цигун для развития органов чувств и экстрасенсорных способностей. Секреты биоэнергетики и Экстрасенсорики



Гимнастика цигун для суставов, 18 лечебно-оздоровительных упражнений, лян гун шибафа

Администратор запретил публиковать записи гостям.
Спасибо сказали: arislav, Искатель15
Время создания страницы: 0.247 секунд
Go to top